सोशल मीडिया की लत

सोशल मीडिया की लत क्या है

आज कल के जीवन में सोशल मीडिया की लत एक व्यवहारिक लत है जो आज के लोगों में तेजी से बढ़ रही है, आज कल के लोगो को सोशल मीडिया के बारे में अत्यधिक चिंता, रोजाना लॉग इन करना या ऑन करना या सोशल मीडिया का उपयोग करने की अनियंत्रित इच्छा होना ये सब सोशल मीडिया की लत को दर्शाता है। आग्रह से प्रेरित इसका प्रभाव आज के युवाओं के साथ-साथ वयस्कों में भी दिखाई दे रहा है, ये लोग आजकल सोशल मीडिया को इतना समय और प्रयास देते हैं कि यह जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों को प्रभावित करता है। अथार्त अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों को लोग सोशल मीडिया के कारण समय नही दे पाते है और पूरा समय सोशल मीडिया पर बर्बाद करते है जिससे उनको शारीरिक भी नुकसान होता है जैसे जल्दी थकान , कमजोरी, सुस्ती आदि ।

सोशल मीडिया की लत के कुछ उदाहरण:

इस ब्लॉग में सोशल मीडिया की लत के कुछ उदाहरणों का उल्लेख किया गया है जिससे आपको पता चलेगा कि क्या आपको सोशल मीडिया की लत है?

• सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग के कारण आपकी नौकरी या स्कूल के असाइनमेंट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है (जैसे, काम या पढ़ाई के बजाय अपने सोशल ऐप्स को स्क्रॉल करना)

• कार्य करते समय भी अपने फोन के साथ अधिक समय बिताना अपने आसपास के लोगों को समय नहीं देना।

• इन दिनों उदाहरण भी देखने को मिले हैं कि लोग फोन पर सोशल मीडिया का इस्तेमाल अन्य गतिविधियों के दौरान करते हैं, जैसे दोस्तों और परिवार के साथ घूमना, या खाना खाते समय।

सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

सोशल मीडिया पोस्ट का लोगों पर नकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ रहा है या सोशल मीडिया से लोगों को कैसे नुकसान हो रहा है।

हालाँकि, सोशल मीडिया का उपयोग किशोरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, उन्हें उनके लक्ष्यों से विचलित कर सकता है, उनकी नींद में खलल डाल सकता है, और उन्हें डराने-धमकाने, अफवाह फैलाने और अन्य लोगों के जीवन का शिकार बना सकता है। आपको अवास्तविक विचारों और साथियों के दबाव में ला सकता है। जोखिम इस बात से संबंधित हो सकता है कि किशोर सोशल मीडिया का कैसे और कब उपयोग कर रहे हैं।

सोशल मीडिया की लत पर कैसे रोक लगा सकते है ?

सबसे पहले आप अपना दिन भर का टाइम टेबल बनाये कि कितना समय आपको किस-किस कार्य पर व्यतीत करना है अगर आप सोशल मीडिया ज्यादा चलाते है तो सोशल मीडिया एप्प को डिलीट कर दें या नोटिफिकेशन डिसेबल कर दें क्योंकि अक्सर ज्यादातर लोग बिना सोचे समझे सोशल मीडिया चेक करते हैं इसलिए नोटिफिकेशन बंद करने से आप सोशल मीडिया की लत से दूर रहते हैं। साथ ही बहार की गतिविधियों को भी अपने जीवल में शामिल करे जैसे दोस्तों के साथ खेलना, गार्डन में टहलना , परिवार के साथ समय बिताना आदि ।

महत्वपूर्ण बिंदु

• अपने दोस्तों और परिवार के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।

• बाहर अपने दोस्तों के साथ खेलें ताकि आप और आपके आसपास के लोग सोशल मीडिया से दूरी बनाकर रखें।

• सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद करे ।

सोशल मीडिया सारांश

आप सभी सोशल मीडिया शब्द से परिचित हैं, सोशल मीडिया का आविष्कार उन लोगों की समस्या को दूर करने के लिए किया गया था जो अपने परिवार के साथ नहीं रहते हैं। दोस्तों, रिश्तेदारों से रहें दूर........ सोशल मीडिया से हर कोई कभी भी, कहीं भी बैठकर बात कर सकता है। व्हाट्सएप, फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया ने सभी के बीच की दूरियों को मिटा दिया लेकिन आज सोशल मीडिया के बढ़ते क्रेज के कारण यह हमारे लिए बुरा साबित हो रहा है। हमारी और हमारी आने वाली पीढ़ी के लिए अभिशाप बनती जा रही इस आदत को देखते हुए हमें और हमारे आसपास के लोगों को इसका सही इस्तेमाल करना चाहिए।